همه چیز در مورد پوکی استخوان، علائم و درمان – تفکر مدرن

پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که تولید استخوان جدید با مرگ استخوان قدیمی برابری نمی کند. دارو، رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کند.

پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان یا پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که تراکم استخوان کاهش یابد. در این شرایط، بدن بیشتر بافت استخوانی را بازجذب می کند و مقداری مواد استخوانی برای جایگزینی آن تولید می کند. در افراد مبتلا به پوکی استخوان، استخوان ها پوک و ضعیف می شوند و خطر شکستگی استخوان افزایش می یابد.

هنگامی که شما به پوکی استخوان مبتلا هستید، استخوان های شما ممکن است با افتادن یا کبودی معمولی، یا در موارد شدید، حتی با سرفه بشکنند. شکستگی های ناشی از پوکی استخوان معمولا در لگن، مچ دست و ستون فقرات رخ می دهد. استخوان یک بافت زنده در بدن است که به طور مداوم جذب و جایگزین می شود. پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که تولید استخوان جدید با مرگ استخوان قدیمی برابری نمی کند. دارو، رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند به پیشگیری و درمان این بیماری کمک کند.

در این مقاله به علائم، علل، راه های پیشگیری و درمان پوکی استخوان می پردازیم.

علائم پوکی استخوان

پوکی استخوان کم کم ایجاد می شود و تا زمانی که بعد از یک تصادف جزئی دچار شکستگی یا ترک نشود، فرد متوجه پوکی استخوان خود نمی شود. گاهی حتی عطسه یا سرفه می تواند باعث شکستگی استخوان در فرد مبتلا به پوکی استخوان شود. این شکستگی ها اغلب در لگن، مچ دست یا ستون فقرات در افراد مبتلا به پوکی استخوان رخ می دهد. اگر شکستگی در ستون فقرات باشد، می تواند باعث تغییر در وضعیت، خم شدن و انحنای ستون فقرات شود. فرد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است قد کوتاهی داشته باشد یا لباسش به اندازه قبل نباشد.

برخی از علائم رایج عبارتند از:

  • درد مفاصل
  • مشکل در ایستادن
  • مشکل در راست نشستن
  • کوتاه شدن ارتفاع در طول زمان
  • شکستگی آسان استخوان با ضربات کم شدت

اگرچه پوکی استخوان به خودی خود دردناک نیست اما شکستگی های ناشی از پوکی استخوان دردناک هستند.شایع ترین شکستگی استخوان در این بیماری شکستگی استخوان های ستون فقرات است.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

ناراحتی شدید در هر یک از مناطق مستعد پوکی استخوان ممکن است نشان دهنده شکستگی استخوان غیر منتظره و ناشناخته باشد. به محض اینکه متوجه این نوع درد شدید، باید به پزشک مراجعه کنید.

  لوگوی ایرانی آنجلینا جولی برای مردم + فیلم - تفکر مدرن

درمان پوکی استخوان

اهداف درمان پوکی استخوان شامل موارد زیر است:

  • به تأخیر انداختن یا پیشگیری از پوکی استخوان
  • تراکم استخوان سالم را حفظ کنید
  • پیشگیری از شکستگی استخوان
  • کاهش درد و ناراحتی
  • افزایش توانایی های فرد برای زندگی روزمره

افرادی که مستعد پوکی استخوان و شکستگی استخوان هستند می توانند با اتخاذ یک سبک زندگی سالم و پیشگیرانه، مصرف مکمل ها و داروها به این اهداف دست یابند.

درمان پوکی استخوان با دارو

داروهایی که می توانند به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کنند عبارتند از:

پایه های فسفونات: بیس فسفات ها دسته ای از داروها هستند که سرعت تحلیل استخوان را کاهش می دهند و خطر شکستگی استخوان را کاهش می دهند.

آگونیست یا آنتاگونیست استروژن: این داروها تعدیل کننده های گیرنده استروژن انتخابی (SERMS) نامیده می شوند. رالوکسیفن نمونه ای از این داروها است. این داروها می توانند خطر شکستگی ستون فقرات را در زنان یائسه کاهش دهند.

کلسی تونین: به پیشگیری از شکستگی استخوان در زنان یائسه کمک می کند و درد پس از شکستگی را کنترل می کند.

هورمون پاراتیروئید: سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تایید کرده است که این هورمون در درمان افرادی که مستعد شکستگی استخوان هستند و باعث افزایش استخوان سازی می شود، موثر است.

آنتی بادی های مونوکلونال: این داروها آنتی بادی های یکنواختی هستند که برخی از افراد مبتلا به پوکی استخوان پس از یائسگی مصرف می کنند.

آینده درمان پوکی استخوان

در آینده، پزشکان ممکن است بتوانند از سلول های بنیادی برای درمان پوکی استخوان استفاده کنند. در سال 2016، محققان دریافتند که تزریق نوع خاصی از سلول های بنیادی به موش از پوکی استخوان جلوگیری می کند که می تواند در انسان موثر باشد. دانشمندان بر این باورند که عوامل ژنتیکی نقش عمده ای در تراکم استخوان دارند.

علل و عوامل خطر

پزشکان عوامل متعددی را برای پوکی استخوان شناسایی کرده اند که برخی از آنها ممکن است تغییر کنند و برخی دیگر اجتناب ناپذیر هستند. بدن به طور مداوم بافت استخوانی قدیمی را جذب می کند و برای حفظ تراکم، استحکام و استحکام ساختار استخوان، استخوان جدیدی تولید می کند. تراکم استخوان در دهه بیست به بالاترین حد خود رسیده و در حدود 35 سالگی شروع به کاهش می کند. با افزایش سن، استخوان‌ها سریع‌تر از شکل‌گیری شکسته می‌شوند و اگر میزان آسیب زیاد باشد، پوکی استخوان رخ می‌دهد.

  مولتی ویتامین مصرف کنیم یا نه؟ - اندیشه معاصر

پوکی استخوان هم زنان و هم مردان را درگیر می کند، اما در زنان یائسه شایع تر است زیرا سطح استروژن به طور ناگهانی کاهش می یابد. استروژن به طور طبیعی از زنان در برابر پوکی استخوان محافظت می کند.

عوامل خطر اجتناب ناپذیر پوکی استخوان

با توجه به کالج آمریکایی روماتولوژی، عوامل خطر غیرقابل اجتناب پوکی استخوان عبارتند از:

سن: خطر ابتلا به پوکی استخوان بعد از 30 سالگی به خصوص پس از یائسگی افزایش می یابد
کاهش هورمون های جنسی: کاهش سطح استروژن باعث کاهش تولید توده استخوانی می شود.
رقابت: سفیدپوستان و آسیایی ها نسبت به سایر نژادها بیشتر مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند.
قد و وزن: اضافه وزن یا کم وزنی خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد.
عوامل ژنتیکی: اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده پوکی استخوان یا شکستگی لگن داشته باشد، احتمال ابتلا به پوکی استخوان در شما بیشتر است.
سابقه شکستگی استخوان: یک فرد بالای 50 سال که سابقه شکستگی استخوان پس از یک آسیب جزئی را دارد ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شود.

عوامل خطر قابل کنترل برای پوکی استخوان

  • عدم تحرک بدنی
  • عدم ورزش
  • ورزش با وزنه به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. چنین تمریناتی باعث استرس کنترل شده روی استخوان ها می شود که باعث افزایش رشد استخوان می شود.

داروها و بیماری های موثر بر پوکی استخوان

برخی داروها و بیماری ها باعث تغییر در سطح هورمون ها می شوند و برخی داروها تراکم استخوان را کاهش می دهند. بیماری هایی که بر سطح هورمون تاثیر می گذارند عبارتند از پرکاری تیروئید، پرکاری پاراتیروئید و سندرم کوشینگ. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که زنانی که تحت هورمون درمانی قرار می گیرند بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. اما استفاده از آنتی آندروژن ها چند سال قبل از شروع هورمون درمانی می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد.

بیماری هایی که خطر پوکی استخوان را افزایش می دهند عبارتند از:

  • برخی از بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت آنکیلوزان
  • سندرم کوشینگ
  • اختلالات غده هیپوفیز
  • پرکاری تیروئید و پرکاری پاراتیروئید
  • کاهش استروژن یا تستوسترون
  • مشکلات در جذب مواد معدنی مانند بیماری سلیاک
  شناسایی 1275 بیمار جدید عروق کرونر / 38 متوفی دیگر - اندیشه معاصر

داروهایی که خطر پوکی استخوان را افزایش می دهند:

  • گلوکوکورتیکوئیدها و کورتیکواستروئیدها شامل پردنیزون و پردنیزولون هستند
  • هورمون تیروئید
  • داروهای ضد انعقاد و رقیق کننده های خون شامل هپارین و وافارین هستند
  • مهارکننده های پمپ پروتون و سایر آنتی اسیدها که بر وضعیت مواد معدنی استخوان تأثیر منفی می گذارند
  • برخی از داروهای ضد افسردگی
  • مقداری ویتامین
  • دیورتیک های تیازیدی
  • داروهای تیازولیدین دیون که برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود
  • برخی از عوامل سرکوب کننده سیستم ایمنی مانند سیکلوسپورین
  • مهارکننده‌های آروماتاز ​​و سایر درمان‌هایی که هورمون‌های جنسی را کاهش می‌دهند، مانند آناستروزول یا آریمیدکس
  • برخی از عوامل شیمی درمانی عبارتند از لتروزول که برای درمان سرطان سینه استفاده می شود و لوپورلین که برای درمان سرطان پروستات و سایر بیماری ها استفاده می شود.
  • پوکی استخوان گلوکوکورتیکوئید شایع ترین نوع پوکی استخوان است که توسط داروها ایجاد می شود.

پیشگیری از پوکی استخوان

با تغییر سبک زندگی می توانید از پوکی استخوان پیشگیری کنید.

مصرف کلسیم و ویتامین D.

کلسیم برای استخوان ها ضروری است. شما باید مطمئن شوید که کلسیم کافی دریافت می کنید. بزرگسالان 19 سال و بالاتر باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. زنان بالای 51 سال و همه افراد بالای 71 سال باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند.

منابع غذایی کلسیم عبارتند از

  • محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست
  • سبزیجات برگ سبز مانند کلم و کلم بروکلی
  • ماهی هایی با استخوان های نرم مانند سالمون و تن
  • غلات غنی شده
  • سویا

اگر دریافت کلسیم کافی نیست، می توانید مکمل مصرف کنید.

آفتاب بهترین منبع جذب ویتامین D است

ویتامین D رژیم غذایی نیز در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. زیرا به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. منابع غذایی ویتامین D شامل غذاهای غنی شده، ماهی های دریایی و جگر است. اما بیشتر ویتامین D مورد نیاز شما از طریق غذا تامین نمی شود، بلکه از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین می شود. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند خود را به طور متوسط ​​و منظم در معرض نور خورشید قرار دهید.

انتهای پیام/*

(1 بار بازدید شده، 1 بازدید امروز)

لینک کوتاه: https://andishemoaser.ir/?p=1257428

دیدگاهتان را بنویسید