فواید و عوارض نوشیدن آب سرد و یخ – تفکر مدرن

آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی به مردان 19 ساله و بالاتر توصیه می کند که 3.7 لیتر آب در روز (15.5 لیوان) و زنان بالای 19 سال مصرف 2.7 لیتر در روز (11.5 لیوان) و نوشیدنی داشته باشند. اما آیا نوشیدن آب سرد می تواند تاثیر منفی بر سلامتی شما داشته باشد؟

فواید نوشیدن آب سرد
نوشیدن آب سرد نیز فوایدی دارد.

* دمای بدن را در حین ورزش حفظ کنید

* به کاهش وزن کمک می کند

نوشیدن آب سرد می تواند به شما در سوزاندن کالری اضافی در طول هضم کمک کند، زیرا بدن شما برای حفظ دمای اصلی خود باید سخت تر کار کند. اما روشن نیست که نوشیدن آب سرد یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن است.

خطرات نوشیدن آب سرد و یخ

* برای ریه و سرماخوردگی مضر است

نوشیدن آب سرد باعث ضخیم تر شدن مخاط بینی و عبور آن از مجاری تنفسی می شود.

برای میگرن مضر است

مضرات نوشیدن آب سرد بعد از غذا

بر اساس یک مطالعه در سال 2012، آشالازی (شرایطی که توانایی بدن شما را برای عبور غذا از مری محدود می کند) اگر همراه غذا آب سرد بنوشید، می تواند بدتر شود. در طب سنتی چینی اعتقاد بر این است که نوشیدن آب سرد با غذای گرم باعث عدم تعادل در بدن می شود. غذاهای چینی معمولا با آب داغ یا چای داغ سرو می شود. این باور در چندین فرهنگ دیگر در سراسر جهان منعکس شده است.

برخی از افراد عقاید مشابهی دارند و آن این است که نوشیدن آب سرد در روزهای گرم کمکی به خنک شدن شما نمی کند. تحقیقات کافی برای نتیجه گیری درست یا نادرستی هر یک از این باورها وجود ندارد.

  مردم به رویکرد رئیس جمهور در قبال عدالت و مبارزه با فساد اعتقاد دارند - یک تفکر مدرن

انتهای پیام/*

(1 بار بازدید شده، 1 بازدید امروز)

لینک کوتاه: https://andishemoaser.ir/?p=1254982

دیدگاهتان را بنویسید