تأثیر سبک زندگی بر باروری مردان – تفکر مدرن

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه نوین، عقیمی این یکی از چالش هایی است که طبق آمار کشوری حدود بیست درصد زوج ها با آن مواجه هستند. ناباروری اگرچه در نگاه اول یک مشکل پزشکی است، اما ابعاد فرهنگی و اجتماعی گسترده ای دارد. با توجه به این ابعاد، مؤسسه و مرکز مطالعات ناباروری ابن سینا به مناسبت روز فرهنگ عمومی پویش را با عنوان «ناباروری و فرهنگ عمومی» از 8 تا 9 آبان ماه با هدف افزایش آگاهی عمومی در ناباروری تصورات غلط در مورد ناباروری را اصلاح می کند. و فرهنگ سازی در مورد برخورد صحیح با زوج های نابارور است.

آخرین روز این پویش شعار «سبک زندگی; به آن «عامل تعیین کننده باروری» می گویند. سبک زندگی شامل مجموعه ای از عوامل و متغیرهایی است که برای بهبود سلامت کلی و افزایش باروری می توان آنها را بهبود و ارتقا داد.

نیلوفر معترف جراح و متخصص زنان و زایمان گفت: افزایش تعداد زوج های نابارور به ویژه در جوامع صنعتی این موضوع را به یکی از اولویت های نظام سلامت در این جوامع تبدیل کرده است. زیرا شیوع روزافزون ناباروری علاوه بر هزینه های سنگینی که برای فرد و نظام سلامت کشور تحمیل می کند، دارای ابعاد جمعیتی و اجتماعی مهمی نیز می باشد. یکی از عوامل مهم و تاثیرگذار در باروری مردان و زنان سبک زندگی است. سبک زندگی می تواند بدون صرف هزینه زیاد تغییر کند، کاملاً تحت کنترل فرد است و می تواند سلامت کلی و سلامت باروری را بهبود بخشد و بهبود بخشد.

وی گفت: سبک زندگی یک اصطلاح رایج است که عوامل مختلفی را در بر می گیرد. اولین عاملی که باید در مورد سبک زندگی و ناباروری در نظر گرفت، ازدواج در سنین بالا است. افزایش سن باعث کاهش باروری به خصوص در زنان می شود، در واقع دوران طلایی باروری برای زنان در دهه سوم زندگی یعنی بین 20 تا 30 سالگی و بعد از 35 سالگی روند کاهش باروری تسریع می یابد. . البته اگرچه تأثیر افزایش سن بر باروری زنان بیشتر است، اما مردان نیز از این تأثیر مصون نیستند و با افزایش سن، باروری و شانس داشتن فرزند سالم در مردان کاهش می یابد.

  والدین برای کاهش آسیب های اجتماعی دختران نوجوان خود چه باید بکنند؟ - اندیشه معاصر

یکی از اعضای مرکز درمان ناباروری ابن سینا حفظ وزن مناسب را از دیگر شاخص های سبک زندگی سالم دانست و گفت: وزن نامناسب چه به صورت اضافه وزن و چاقی و چه به صورت کاهش وزن باعث کاهش باروری می شود. . ملاک اندازه گیری وزن، شاخص توده بدنی (BMI) است و اگر این شاخص در محدوده 18 تا 25 باشد، طبیعی تلقی می شود. نکته مهمی که افراد دارای اضافه وزن باید بدانند این است که حتی اگر تنها 2 تا 3 پوند وزن کم کنند، باروری آنها بهبود می یابد.

وی گفت: یکی از مهم ترین عواملی که می تواند باعث ناباروری شود، عفونت های مقاربتی به ویژه سوزاک و کلامیدیا است. بنابراین پیشگیری از این عفونت ها با پرهیز از رابطه جنسی پرخطر و رعایت بهداشت جنسی برای حفظ باروری بسیار مهم است.

معترف با اشاره به نقش مهم خواب خوب و دوری از استرس، تصریح کرد: زوج هایی که قصد بارداری دارند باید خواب خوب و کافی داشته باشند. اهمیت این موضوع این است که توصیه می شود افرادی که می خواهند باردار شوند شیفت شب کار نکنند و در صورت عدم امکان خواب و استراحت کافی در روز بعد. علاوه بر این، نقش های جسمی، روانی، بیولوژیکی و استرس زا در کاهش باروری نقش دارند و زوجین برای حفظ سلامت کلی و سلامت باروری خود باید این استرس ها را مدیریت کنند.

این ماما افزود: یکی دیگر از عواملی که باید به آن توجه کنیم محدودیت مصرف چای و قهوه و عدم مصرف دخانیات و مشروبات الکلی است. سیگار باعث پیری زودرس تخمدان ها و از دست دادن زودرس تخمک می شود. همچنین سیگار کشیدن در دوران بارداری می تواند منجر به کاهش وزن جنین و مرده زایی شود. سیگار کشیدن در مردان باعث کاهش تعداد و کیفیت اسپرم و در نتیجه کاهش باروری می شود.
وی با اشاره به اهمیت تغذیه سالم و ورزش منظم برای بهبود باروری گفت: از مولفه های مهم سبک زندگی سالم، تغذیه سالم و ورزش منظم است. گنجاندن میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی و آجیل در رژیم غذایی و کاهش مصرف غذاهای چرب، غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز بسیار مفید است. علاوه بر رژیم غذایی سالم، ورزش و تحرک کافی و مداوم نیز بسیار مهم است، اما باید توجه داشت که ورزش و افزایش فعالیت در زنان می تواند باعث اختلال در تخمک گذاری شود.

  پیش بینی آب و هوا برای امروز 4 خطر 1400 - اندیشه معاصر

بورسیه ناباروری می افزاید: برخی داروها باروری را کاهش می دهند، بنابراین زوج هایی که می خواهند بچه دار شوند، زمانی که برای مشاوره قبل از بارداری به پزشک مراجعه می کنند باید به پزشک خود اطلاع دهند که چه داروهایی مصرف می کنند. همچنین اگر فردی به هر دلیلی در معرض سموم و آفت کش ها قرار گرفت باید استانداردهای ایمنی را رعایت کند یعنی. استفاده از ماسک پوشاننده بدن و تهویه مناسب محیط.

معترف گفت: از نظر فیزیولوژیکی سلول های زایای بیضه که وظیفه تولید اسپرم را بر عهده دارند در دماهای پایین تر عملکرد بهتری دارند. دلیل آن این است که بیضه ها خارج از حفره لگن و خارج از بدن قرار دارند، زیرا این وضعیت به بیضه ها کمک می کند تا دمای بدنشان کمتر باشد. افزایش دمای ۲ تا ۴ درجه ای در بیضه ها می تواند تولید تستوسترون و اسپرم را مختل کند. بنابراین، مردان باید از پوشیدن لباس‌های زیر تنگ که بیضه‌ها را به بدن نزدیک می‌کند و لباس‌های زیر نایلونی که گرما را حفظ می‌کنند، خودداری کنند. همچنین استفاده طولانی مدت از جکوزی و سونا، نشستن طولانی مدت، قرار دادن لپ تاپ روی پاها و به طور کلی کارهایی که دمای بیضه ها را بالا می برد، باروری را کاهش می دهد.
وی ادامه داد: علاوه بر این، هر عاملی که باعث تصلب شرایین شود مانند فشار خون بالا، دیابت کنترل نشده، استعمال دخانیات، رژیم غذایی پرچرب و … که باعث آسیب به عروق خونی و کاهش جریان خون شود، می تواند باعث اختلال نعوظ و در نتیجه مردان شود. ناباروری علاوه بر این، استفاده از مکمل‌های استروئیدی که معمولاً برای بدنسازی استفاده می‌شود، یک عامل خطر برای ناباروری مردان است.

  وزیر رژیم صهیونیستی آلزایمر اطلاعات سری را به اسرائیل فاش کرد

وی در پایان گفت: نقش تعیین کننده سبک زندگی در باروری اغلب دست کم گرفته می شود. یکی از اهداف مهم مرکز درمان ناباروری ابن سینا در اجرای کمپین ناباروری و فرهنگ سازی عمومی، افزایش آگاهی عمومی نسبت به ابعاد مختلف سلامت باروری است. با اصلاح سبک زندگی و ترویج فرهنگ زندگی سالم می توان از بسیاری از مشکلات باروری پیشگیری کرد. در واقع رژیم غذایی سالم و مصرف آنتی اکسیدان ها، تحرک کافی و مداوم و آرامش روحی باعث بهبود سطح سلامت عمومی و در نتیجه بهبود باروری می شود. علاوه بر این، یک سبک زندگی سالم می تواند به بهبود نتایج و افزایش شانس موفقیت درمان ناباروری کمک کند.

انتهای پیام/*

(1 بار بازدید شده، 1 بازدید امروز)

لینک کوتاه: https://andishemoaser.ir/?p=1261445

دیدگاهتان را بنویسید